春の骨折リハビリローラー 2月 23, 2015 今日は通院＆振替休日なので夕方ローラーをまわす。 気温が高く自転車小屋は暑いので少し扉を開けて扇風機をつける。 たいして負荷を上げていないのに汗が滴り落ちる。 寒いときのローラーは嫌だけど、暑いののは汗の処理が大変。 メガネに汗が溜まってしまうし。 ツールドフランス2014のJSportsさんの映像をYoutubeで見させてもらった。 お金払って視聴してなくてすみません。 続きを読む
骨折その後の診察 2月 23, 2015 予定通り病院にそっ説の経過を診てもらいに病院へ行ってきた。 今回はレントゲンだけでなくCTスキャンを撮った。 CTのマシンは 東芝メディカルシステムズ 製で新しかった。興味深いものである。 診察の結果は「順調に治りつつある」というもの。仙骨付近の骨折部分はほぼ完治していた。恥骨の骨折は簡単には治らないレベルで完全に治るのは1年かかると言われている。 今回の画像をみると、骨と骨のずれたところが繋がっているように見えた。ただし、内部構造はまだまだのよう。レントゲンで見えたもやもやも12月に比べだいぶ色が濃くなった。次は三ヶ月後に診てもらう。 ダッシュはダメだがかるいランニングは良い、それよりも自転車がいいと言われた。恥骨部分に内転筋がくっついているから、強い力でキュッと筋肉に力が入るようなのはダメらしい。それだけ気をつけよう。 とはいえ、別の理由でまだ自転車には乗りにくい。 続きを読む
おゆみ野四季の道遊歩道を二周 2月 21, 2015 Garmin Connect 日曜は雨予報だったので土曜日に走ることにした。雨でもローラーは出来る。 走り始めたが足がやや重い。序盤は5分30秒ペース。 二週目にまったく同じペースで走るランナーが出現。3キロほど付かず離れず走ることになった。無理してまで抜きたくないし、切れる速さでもないので。 なんか微妙と思いつつ走ってしまった。 続きを読む
日曜日ラン 2月 15, 2015 おゆみ野の遊歩道で「四季の道駅伝」が開催されていた。 娘のスタート地点まで走って見送ってそこからスタート。 暖かかったが風が強かった。 娘のチームの成績は下から数えたほうが早いくらいだったが。上位の子達は小学生でもとても追いつけないくらい速い。ほとんどダッシュしないと追いつけないくらいだった。 続きを読む
建国記念の日のローラー 2月 11, 2015 時間があったので計測機器をガーミンからパイオニアに入れ替えた。 ペダルについているパワー計測機をガーミン用からパイオニア用に入れ替えるのはちょっとスイッチを押せばいいのだが、なぜか右ペダルと左ペダルで通信ができていないらしく、上手くいかない。 電池を一度外してもう一度装着したら直った。 気温が高かったので、ローラー小屋も暑い。ペダルを回し始めて5分で汗が流れ落ちてきた。結果は こんな感じで 。 続きを読む
初めてスカッシュやって筋肉痛 2月 11, 2015 月曜日の夜に職場の仲間とスカッシュを初めてやってみた。 私含め全員初めて。もともと私のチームにインカレで二位になったメンバーがいたことに最近気づき、じゃあスカッシュやろう、ということになり品川健康センターのコートを予約した。ところがインカレさんは別の用事で参加できなくなり、初心者だけでやることになった。さすがに適当にやるわけにもいかないので、事前にインカレさんに職場の会議室でレクチャーしてもらった。もちろん仕事終わってからだが。 で、月曜日にスカッシュやってきたのだが以外とボールを打つことはできた。さすがにゲームをすることまではできなかったがいい汗をかくくらいは楽しくプレーできた。 四人で一時間、みんな楽しくできたのではないか？ コートが取れたらまたやろうと思う。 ランニングや自転車とはまったく違う？筋肉が痛くなった。持久ものでなく、こういうスポーツにも挑戦したい。 続きを読む