今年最後の皇居ラン 12月 28, 2010 ジョグリスのスタンプ(1回1個)が10個貯まって1回無料で利用した。 いつも通り2周で10kmラン。タイムを少し縮めて50分23秒。寒くて手がかじかんでしまったが今までで最速だった 1キロを5分前後、誤差±10秒くらいで安定したペース?で走る事が出来たのが良かったのか。 続きを読む
皇居ジョグ 12月 23, 2010 今週二回目の皇居ジョグ二周回10km ちと脚が重くてペースが上がらない。53分49秒 月の光がお堀の水面に反射してきらきらと。 ひとも少なくノンびり走れた。 続きを読む
皇居ラン 12月 21, 2010 今日は独りでタイムアタック10km タイムは50分58秒 3キロまではキロ5分ペースが竹橋からの登りで30秒遅れる。2周目も登りで遅れて約1分遅れる 目標まであと1分か。。。 下りと平地でもう少し頑張らないと(>_<) 続きを読む
朝ローラー 12月 15, 2010 早起きしてローラー30分。 昨日取り替えた前輪のチューブの具合が悪く空気が漏れる。途中でバイクをロードからクロスに変えて廻す。 廻しはじめは外が真っ暗だったが、終わる頃には明るくなった。日がだいぶ短くなった(>_<) 続きを読む