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今年最後の皇居ラン

ジョグリスのスタンプ(1回1個)が10個貯まって1回無料で利用した。 いつも通り2周で10kmラン。タイムを少し縮めて50分23秒。寒くて手がかじかんでしまったが今までで最速だった 1キロを5分前後、誤差±10秒くらいで安定したペース?で走る事が出来たのが良かったのか。

Bee朝練(峠の茶屋)

久し振りに朝練に参加するも練習不足を露呈しただけに終わる。でも気持ちよく走れた。

皇居ジョグ

今週二回目の皇居ジョグ二周回10km ちと脚が重くてペースが上がらない。53分49秒 月の光がお堀の水面に反射してきらきらと。 ひとも少なくノンびり走れた。

皇居ラン

今日は独りでタイムアタック10km タイムは50分58秒 3キロまではキロ5分ペースが竹橋からの登りで30秒遅れる。2周目も登りで遅れて約1分遅れる 目標まであと1分か。。。 下りと平地でもう少し頑張らないと(>_<)

朝ローラー

早起きしてローラー30分。 昨日取り替えた前輪のチューブの具合が悪く空気が漏れる。途中でバイクをロードからクロスに変えて廻す。 廻しはじめは外が真っ暗だったが、終わる頃には明るくなった。日がだいぶ短くなった(>_<)

自作機2号

胴体は自作で翼はもらいもの

Rumor's Coffee

授業参観日の今日、あい間に前から行ってみたかったカフェに。 豆を買ったらドリップバッグコーヒーをもらった おいしくいただきました もちろん、店で頂いたコーヒーはもっと美味しいです。

落ち葉の遊歩道

今朝は落ち葉がいっぱいの遊歩道

夕方ローラー

夕食前にひと回し

ローラー終了

今日は80'sでローラーを楽しむ

桜の紅葉

島根から千葉市に戻ったら桜の並木がすっかり紅葉していた

宍道湖

宍道湖の眺め

サンライズ出雲のソロに乗ってます

サンライズ出雲のソロに乗ってます

出発

無事東京駅を出発する

Beeサイクリング

高滝湖に来ました 最高のサイクリング日和です

今夜も息子とローラー

今朝起きたとき道路が濡れていたので外を走るのはやめる。 今夜も夕食後に息子とローラー30分。 昨日よりは気温が高いので扇風機を「強」にする。 10月は雨ばかりで殆ど外を走っていない。本来なら自転車にはちょうどいい季節のはずなのだが上手くタイミングが合わない。

皇居ジョギング(3回目)

今夜は一人で皇居ジョギング 話相手がいないからつまらないけどマイペースで走る事が出来るから楽。 一周で一旦止まらなくていいから続けて二周回する。 タイムは54分30秒。 一人だったので最後の2キロはだれてしまった。 単独走も良い面と良くない面がある。 -------------------- sent from WILLCOM 03

円形芝生(三回目)

やや曇り。 昨日に引き続き午前中は円形芝生で紙飛行機をとばす。 息子が土曜日に作ったオリジナル機は円形芝生の皆さんのアドバイスと修正でよく飛ぶようになった。 よく飛ぶ代わりに首位の気に引っかかること4回、ついにロストしてしまった。 残念だが仕方ない、また新しい飛行機を作るよう慰める。 11時過ぎ撤収。

円形芝生(二回目)

9時半頃円形芝生に到着。しばらくすっきりしない天気がつづいていたが今日はとてもキレイな青空。 その広い空の下で紙飛行機を子供のように飛ばして(子供レベルの造作ではないが)楽しむ、なんて素敵なことか。 2回目なので、紙飛行機をとばすおじさま達はすぐに我々親子を分かってくれる。 私にも息子にも飛行機の飛ばし方、調整の方法を親切に教えてくれる。さらに飛行機の先端につけるスポンジや調整用のおもりも分けてくれた。 明日も出撃の予定。

朝練(峠の茶屋)

峠の茶屋コースを3周回する。 朝練のあとはポートタワーの円形芝生に行くため、早めに上がらなければならないため。 頑張って3周アタックするが、15分台はだせず。 Exe.Time1:24 AvgHeartRate:153 MAXHeartRate:195 Kcal:1044 Distance:38.1km AvgSpeed:26.9km/h MaxSpeed:50.7km/h Avg Cad:87 max:119 1LAP:16:09 Ave29.7km/h 2LAP:16:04 Ave29.7km/h 3LAP:16:19 Ave29.3km/h 終わってから息子と円形芝生に行ったらなにかのイベントで使用されていて紙飛行機は飛ばすことができなかった。。。

皇居ジョギング(二回目)

仕事を終えてから同僚と皇居へ。 一周回目はみんなとペースをあわせて31分。 二周回目は二人で走って27分。合計58分で前回よりも一分記録を縮める。 体へのダメージは前回よりすくないといいのだが。 (前は一週間筋肉痛に悩まされた) -------------------- sent from WILLCOM 03

豪雨の中でのアイサイト

週末千葉を襲った豪雨。 その中をアイサイトを使って走ってみた。 夜間でも、雨が降っていても眼で見て視界に問題ないとき、ちゃんとワイパーを動かしていればアイサイトは問題なく動作してくれる。 強い雨が降る中郵便局まで車で行ってみた。ワーパーはHiにしないと前が見にくい。 アイサイトも前走車を認識することはするがすぐに見失ってしまう。 道路の白線も殆ど見えないくらいの豪雨となるとさすがにうまく動作できない。 まあ、そこまで機械がやってくれることは期待しないから問題ではない 機械を信頼するには限界を知らないといけないのでいろいろ試さないといけない、ということでした。

紙飛行機作成

日曜日は稲毛の 民間航空記念館で紙飛行機 をつくった。 息子だけ申し込んでいたが空きがあったのでパパも参加する。 息子はいくつもいままで作っていたが、私は作るのが初めて。 先生の説明通りに注意深く作る。 なんとか時間内に完成。 講師の方は 「円形芝生の仲間たち」 の中心メンバーの方たちとのこと。 ポートタワーは近所なので近く飛ばしに行ってみたい。

朝練ローラー30分

火、水、木曜日は仕事のせいでローラー回せなかった。 メヂィオを4分間続けるが、心拍数は最高でも160ちょっとまでしか上がらず。 160台キープもむずかしい。 早朝は心拍数が上がりづらいのだ。 -------------------- sent from WILLCOM 03

朝練ローラー(HRトレーニング)

今日は午後からの出勤なのでゆっくり朝ローラーを回せた。 今日からHRトレーニング開始。 MAX心拍数は190なので ソリア=190×90%で171拍 メヂオ=190×80%162拍 〜171拍 ��分ウオームアップ ��分で心拍を上げて 約4分間のメヂオを入れる。一番重いギア52×12で100弱のケイデンス。速度57km/Hでだいたい160拍後半をキープする。 その後ダウンして回復。 もう一度メヂオを入れようと思ったがもう足が回らず(夜中まで仕事あるし・・・)140拍台をキープして終了。 ケツの筋肉が痛いなぁ。

ピカデリーのライダース

最近の練習?のおかげで余計な肉が落ちて来た。 学生時代のピカデリーのライダースがまた穿けるようになった。 いや、まだ穿けるというよりなんとかハマるくらい。 20年前の肉体にはまだ程遠いな。。。 とても気に入ってたんですが、いまあるのはだいぶくたびれてます。 もう、新品のライダースは手に入らないんですかねぇ。

ホテルニューオータニまでアイサイトレガシィで行く

レガシィアイサイト納車後、初の遠出。 部下の結婚式の二次会に参加するため、ひとりで四ツ谷までドライブ。 蘇我インターから乗ってすぐに前走車の後ろにつく。クルーズコントロースセット完了すると、脚をペダルから離す。これで減速も加速もクルマがやってくれる。 前の車が遅いので右にウインカーを出しながら右を追い抜いていく車の後ろにさっと入ると、「ピピッ」と合図をだして新たな車の後続についたことを知らせてくれる。 もちろんここでもペダルには触れていない。 千葉東ジャンクションはいつも渋滞しているポイント。今日もやはり渋滞していた。 ちょっとブレーキは遅めだがしっかり減速し、最後は停車までしてくれる。 完全に停車すると追従モードが切れてしまうので、前車が動き始めたところでレジュームスイッチを押すと、そろりと動き始める。 当然ここでもアクセルペダルは踏んでいない。 しかし加速も減速も非常にスムーズだ。 貝塚から穴川は車が多く加速減速を繰り返すがちゃんと追従していく。 穴川ICへの登りは知らず知らずのうちに速度が低下するポイントだが、ここでもクルーズコントロールの 本領を発揮し定速で加速しながら登っていく。 機械が制御しているから速度はほんとうにピタリとセットした100kmを守って走る。 前車が邪魔をすれば減速するし、前車が加速していくとセットした車速までは追従して加速する。 穴川を過ぎて左車線に寄って東関道に入る。ジャンクションのカーブで減速するがこれも前車にあわせて減速する。前車がいない場合は自分でブレーキを掛けなければいけない。 次は湾岸幕張の料金所を通過する。前車がいるときはただついて行けばいい。通過後もあたりまえだが前車に追従して加速する。 大型バスがいたので後についてみる。安定した速度で走るので追従しやすい。 乗用車は加速したり減速したりを繰り返すので燃費的にも良くない。 千鳥町の首都高料金所もスムーズに追従して通過する。 浦安近くになると車も増えてくる。前に割り込む車もあるが、「ピピッ」と追従車が変わったのを合図してくれる。 車間は狭め、中くらい、遠めと、三段階ある。これまで遠めで走って来たが、中くらいにしてみる。 すると少し加速して車間を詰めてくれた。 九号線は福住手前から渋滞になる。しかしここでも手元のレジュームスイッチに触れるだけで渋滞走行できる。 さすがに首都高

ぶつからないクルマ

ついに納車! ぶつからないクルマがやってきた。 これがクルマの目 たいした技術です。 まだ体感してないけど。 ということで、インプレは今後です。 ※補助金は受けられなかったがスバルが肩代わりしてくれる。  スバルさん、助かりました。

朝練(峠の茶屋)

本日は4周回。 とても涼しいが、まだアーム、レッグウォーマーなしで大丈夫。 涼しいためか、ペースはいつもよりよい? ��,4ラップ目は信号で停まったせいでタイムが落ちているが、どの周回もほぼ一緒。 涼しいせいで後半バテなかった。 Exe.Time1:24 AvgHeartRate:? MAXHeartRate:? Kcal:? Distance:46.0km AvgSpeed:27.6km/h MaxSpeed:51.7km/h Avg Cad:90 max:120 1LAP:16:16 Ave29.4km/h 2LAP:16:15 Ave29.1km/h 3LAP:16:37 Ave28.8km/h 4LAP:16:37 Ave28.8km/h 

秋が来た

土曜日なれど本日は仕事。 完全装備で台風の雨の中を駅まで歩く。 平日以外は普段の服装で仕事が出来るので助かる。 午前中の仕事は難なく終了。 ランチのころには台風も去り秋晴れに。 今日の昼食は浜松町駅前のつけ麺まつり?みたいなとこで食べる。 全国から8店が集まっているらしい。 よくわからないので一番空いているお店(しつれい!)のを注文し、露天のテーブルでつけ麺を食す。 青空の下でなんと、きもちのいいことか!それに日差しが暑くない! 今年の夏は暑すぎて日差しがいい加減いやになっていたが、そんなことはない、本来日差しはキモチのいいものだ。 しかしほんとに暑い夏だったよ。。。

朝練ローラー30分

土曜から日曜にかけての深夜仕事のせいでまだ調子が悪い。 ここは体にカツをいれなおすべく出社前にローラーを30分。 しかし体は目覚めたがちょっとまだ眠い。 -------------------- sent from WILLCOM 03

おゆみ野ジョグ

昼前に地元おゆみ野の遊歩道6.5キロを1周回する。 タイムは34分くらい。(途中で時計をリセットしてしまったため) 平均心拍171。 だいぶ涼しくなったがやはり日中はまだ暑い。 ランナーもちょっと少ない。2人のランナーに追い抜かれたくらい。 走るのは夕方にすれば良かった。 目標は30分切りか。

結局雨でローラー

皇居ラン、改め皇居ジョギングは雨のため中止。 仕事を早めに終えて有楽町へ。 有楽町駅を降りたら雨が軽く降っていた。まあ、これくらいでいいかと思っていた。 が、初めて行ったランニングオアシスHIBIYAはロッカー待ちの列。。。 雨も降り出していたので迷わず中止を決定。 家に帰ってローラーを30分。 明日も雨の模様。

学園祭に行ってみた

県立高校の学園祭に行って来た。 小学生の息子のモチベーションアップのため? 坂を登って校門をくぐるとなんだか昔を思い出した。校舎の雰囲気が私の母校とそっくり。 多分建築した年代が同じなのであろう。 賑わう中をまずは化学部見学。エステルとか昔やった気がするが、メッキとか 放射線をみるなど、なんかちょっと高度な気がする。 ��学校のレベルを考えるとそりゃそうだな、と納得) 手描きの説明ボードも(高校生レベルだが)とても分かりやすい。 質問にもちゃんと的確に堂々と答えてくれた。 とても優秀な生徒さんたちである。 続いて生物部。 谷津田の研究の展示がある。地域のことだけにちょっとうれしい。 一年生の娘のために女子生徒がイタドリの笛のクラフトワークを教えてくれた。 とてもしっかりとした受け答えができている。 他の小さい子どもたちにも対等に向かいあってコミュニケーションしていた姿にまたまた感動。 外ではミスコンなどもやっていて「おお、まさに青春やってる」そのもの。 楽しそうだ(すこし、ウラヤマしい) とにかく生徒さん達の一生懸命頑張っている姿に感動。 自分の高校生のときはこんなに一所懸命にやってたのか?とちょいと反省。 気分が25年前に戻った気がした一日だった。

皇居ランの後遺症

土曜日になっても木曜夜の皇居ランの後遺症に悩まされる。 足が筋肉痛で歩行困難なのだが、時間が経つにつれて痛む部位が変わってくる。 走った直後は膝の周囲の筋肉が痛かった。おかげで下りの階段が地獄だった。 金曜日の夕方になると大腿四頭筋の上のほうが痛くなった。 土曜日は大殿筋が痛くて小走りさえできないことに気がついた。 まあ、10kmもはしったのは生まれて初めてだし、まともに走るのは学生時代以来だし。。。 それでも不思議と自転車はちゃんと漕げる。 ローラー台も問題ない。 使う筋肉が全く違うんだろう。 不思議だがそういう事。 だからトライアスロン出来るんだな。 ボクは絶対やらないけど。

皇居ラン

仕事を終えて、会社の仲間と皇居ランへ 東京FMのしたにあるジョグリスで着替える。 初めての皇居、うわさに聞いていたが本当に沢山のランナーが走っている。 まずは1周回。タイムはおよそ28分。 すこし休んでもう1周回31分。 モウダメ(>_<) 目標は1周回25分くらいにしたらいいか。 また来週はやいうちに走りに来よう。 -------------------- sent from WILLCOM 03

ローラー(朝練)

いつもどおり朝練として30分ローラーをまわす。 台風のため雨が降る予想。 久しぶりに気持ち良く降って欲しい。 でも今夜の皇居ランは中止だな。。。 -------------------- sent from WILLCOM 03

茶臼岳

週末は那須の茶臼岳に家族で登ってきた。 自転車は持ってきてない。(持ってくればよかった・・・) 見上げると結構なもの 9合目まではロープウエーで登る。 空気は涼しいが直射日光がきつい。 9時半に登頂開始! 砂地を終えて岩場に突入 ここまで子どもたちはまだ元気。 岩場?を登りやっとのことで山頂に到着。結構キツイ。。。 帰りは急斜面を降りるのが怖いので、避難小屋経由で旧峠の茶屋?の駐車場に直接降りていくコースにした。急なところは少なかったものの、距離が結構あったので疲れた。 ところどころリンドウが咲いてたが、頭の中は残りの距離だけ!風景を楽しむ余裕なし。 駐車場到着は12時半、結局3時間の行程だった。 反省点: 飲み水は900ml持っていったが4人分には少なすぎた。 半袖だったので日焼け止めを塗ったが日差しがきつい時は長袖がイイ。 岩があるところを登るときは登山靴のほうがいい(んだろう。たぶん)。子どもたちが何回か足首をひねってしまった。 帽子はキャップよりハットのほうがいい(んだろう)。 軍手はしていてよかった。が、他に手袋をして登るひとはいなかった。手袋しちゃいけないのかな? 次はもうすこしマイルドなとこに登ろう。 ※そうそう、山ガール数人いた。ホントにいた。

朝練(峠の茶屋)

今日も峠の茶屋を周回する。 しばらく乗っていなかったので4周回する。 7時40分くらいにスタートしたが3周回目からは日差しがきつくなりペースダウン。 練習後のコンビニで飲むドクターペッパーがうまい。 Exe.Time1:45 AvgHeartRate:158 MAXHeartRate:186 Kcal:1377 Distance:46.0km AvgSpeed:26.2km/h MaxSpeed:51.9km/h Avg Cad:87 max:113 1LAP:15:58 Ave30.0km/h 2LAP:16:33 Ave29.0km/h 3LAP:18:35 Ave25.8km/h 4LAP:18:29 Ave25.9km/h 

暑い日もおわり?

四日間続いた猛暑もようやく一息つきそうだ。 今朝は雲がかかってちょいと涼しい。 暑さをさけるためいつもより早く家を出たのにその効果はなかった。 盆休みからもだいぶひとが戻ってきた。 朝の通勤列車の混み具合もいつもどおり。 -------------------- sent from WILLCOM 03

夏の休み

お盆の週末は急性胃腸炎で発熱&頭痛&下痢でダウン。 お墓参りにもいけず。 でもいい休みになったかもしれない。 体の心から休めたきがする。 まだ暑い日が続くがまたダウンしないようにそろそろやろう。 -------------------- sent from WILLCOM 03

朝練(峠の茶屋)

今日も峠の茶屋を周回する。暑いので3周回とする。 練習後のコンビニで飲むドクターペッパーがうまい。 Exe.Time1:28 AvgHeartRate:151 MAXHeartRate:188 Kcal:1066 Distance:38.1km AvgSpeed:25.9km/h MaxSpeed:53.7km/h Avg Cad:83 max:114 1LAP:計測不能 2LAP:18:06 Ave26.5km/h 3LAP:17:25 Ave27.5km/h

Bee朝練(峠の茶屋)

久しぶりにBeeの朝練に参加。暑いせいか全部で5名のみ。 峠の茶屋コースにするとのこと、木陰が多いので少しは涼しいはず、よかった。 いつものとおり、支川都川の赤を通り、外房有料で土気の工業団地までゆっくりペース。 下って瀬又のコンビニで水分補給し。3周回を始める。 3周では少ないかと思ったが、走行していると暑さでやられてきた。 Exe.Time2:15 AvgHeartRate:155 MAXHeartRate:190 Kcal:1710 Distance:58.0km AvgSpeed:25.7km/h MaxSpeed:56.9km/h Avg Cad:88 max:121 1LAP:16:03 Ave29.5km/h 2LAP:15:40 Ave30.6km/h 3LAP:16:57 Ave28.3km/h  さすが仲間と走ると単独の時より速くなる。久しぶりに15分台を出せました。 フラフラになってコンビニで休憩していたら「顔がずいぶん赤いですよ」と言われた。 すこし熱中症になりかけていたのかもしれない、気をつけなければ。

海の日は海

今年も海の日がやってきた。 ちょうど夏らしく暑くなってきたのでいつもの勝浦の守谷海岸に行ってきた。 子供たちはふたりとも小学生になったら手がかからなくなった。 勝手に二人で遊んでる。 親は砂浜でゆっくりできる。「ああ、らくちん」と思ったらものすごく日焼けしてしまった。 海に入っていればこんなに灼けなかったのに。 ・・・ 岩場にはヤドカリがたくさんいました。 まだあまり子どもたちに捕獲されてないのかな? 都会から来るファミリーは捕まえるともって帰ってしまう。 飼うのはむずかしいんだけどねぇ。 な、なんにせよやはり夏はプールより海です。

峠の茶屋朝練

時間がないので峠の茶屋コースを2周のみ。 Exe.Time1:09 AvgHeartRate:152 MAXHeartRate:219 Kcal:839 Distance:30.0km AvgSpeed:25.9km/h MaxSpeed:50.6km/h Avg Cad:82 max:112 息子ときぼーるに行く。自転車で千葉市内に行くのもこれで2回目。 ウエストでうどん食べてきぼーる。 今日は月探査機の「かぐや」の話をJAXAの先生から聴く。かぐやについてあまり知らなかったので勉強になった。 先の長い話だが未来の為に調査・研究を続けて欲しい。  ーーーーーー−ー 天文講演会 「かぐや」で明らかになった月のなぞ 期間:2010年 7月11日 時間:13:00~14:00 【場  所】千葉市科学館 プラネタリウム 【講  師】岩田 隆浩(JAXA) 【内  容】 ��009年6月に運用を終えた日本初の大型月探査機「かぐや」の成果について、 かぐやの開発に携わり月の科学研究をされている岩田 隆浩氏(JAXA)にお 話して頂きます。 【申込方法】7月1日から電話にて予約開始(先着順)      電話:043-308-0511 【定  員】200名 【参 加 費】無料

朝練(峠の茶屋)

今週は練習会に出ようと思ったが寝坊。 ひとりでいつもの峠の茶屋コースで練習。10時過ぎに走ったのだが、いつもとは違う顔ぶれのローディーが何人か走っている。 競輪の選手も集団で練習しているのに出会った。かなり重そうなギアで坂を登っていく。登るだけでもすごいと思う。すれ違いざまに大きな声で挨拶された。気持ちがいい。 時間切れで3周回となった。2周目ダレてしまったので3周目がんばったら16分台に及ばず。 Exe.Time1:27 AvgHeartRate:151 MAXHeartRate:178 Kcal:1051 Distance:38.0km AvgSpeed:26.1km/h MaxSpeed:52.4km/h Avg Cad:87 max:112 1LAP:16:16 Ave29.1km/h 2LAP:17:25 Ave27.5km/h 3LAP:17:09 Ave27.9km/h

朝練(峠の茶屋)

今週もひとりで峠の茶屋コースを周回。 9時から自治会の清掃があったので3周回で時間切れ。 1周16分を切ることができなかったが、少しづつ調子はよくなっているかも? Exe.Time1:24 AvgHeartRate:161 MAXHeartRate:XXX Kcal:1116 Distance:38.0km AvgSpeed:27.1km/h MaxSpeed:54.0km/h Avg Cad:90 max:119 1LAP:16:08 Ave29.7km/h 2LAP:16:33 Ave28.6km/h 3LAP:16:24 Ave29.2km/h

昼練(峠の茶屋ショート)

土曜日の運動会やら何やらで早く寝たはずなのに起きられず昼前にちょっとだけ練習。 峠の茶屋を2周回のみでもどる。 Exe.Time1:07 AvgHeartRate:150 MAXHeartRate:208 Kcal:813 Distance:30.0km AvgSpeed:26.8km/h MaxSpeed:48.9km/h Avg Cad:86 max:110 1LAP:15:55 Ave29.8km/h 2LAP:16:42 Ave28.7km/h 1周目はけっこう頑張ったつもりなのにこんなタイム。昨年秋くらいの状態にはなかなか戻らないな。。。

運動会と10kmコース

土曜日の小学校の運動会は天気もよく、暑くもなくとても良いコンディション。 子どもたちふたりとも小学生になったので、お昼の食事のために確保した場所もお父さん一人きりでのんびり。(かみさんは小学校の父母会の役員の仕事でいない) 子どもたちの出番になるとカメラを持って出撃。終わるとまたテントにこもる(ちょっと昼寝もする)の繰り返し。役員で忙しいかみさんには悪いと思う。 運動会は予定より少し早く終わった。運動会の出番が少なくて(選抜リレーに出られない)消化不良の息子を連れて久しぶりに親子で自転車で走る。近所をぐるっと回ってちょうど10km30分。 適当に走ったが子供には丁度いいコースだった。

朝練(Project-K練)

久しぶりに Projekt-Kの朝練 に参加。 今日は人が少なく店長含め5名。コースはCコース+ゴルフ場の登り。 前半のゴルフ場はキツイがなんとか登り切る。原田のセブンで一旦停車し平地セクションにはいる。 風向きが向かい風になり先頭に出ると30km/h維持が辛いの。それで先頭をあまり引けなかった。 風向きが変わるとアタック?がかかり40km/h近くなるともうついて行けない。 アタックにも無反応。。。 うぐいすラインに戻って、峠の茶屋(という自動販売機コーナー)で小休止。 販売機のうらの田んぼにオタマジャクシがたくさんいた。小さい頃田んぼで遊んだ記憶がよみがえる。 サギも数羽いる。最近は農薬を少なくしているようでこのようなことになっているらしい。 大桶の登りもこなし、お店まではなんとかちぎれずに到着。 いい練習になりました。 Exe.Time2:51 AvgHeartRate:154 MAXHeartRate:188 Kcal:2151 Distance:73.4km AvgSpeed:25.6km/h MaxSpeed:63.2km/h Avg Cad:90 Max:119

BRM515千葉(その2)

PC3を出発したのはだいぶ日が傾いてきてから。調子に着く頃は暗くなるだろう。 5人でまとまって走る。3人で先頭をまわして、二人は後ろについて走る。向かい風だが、28km前後でつきすすむ。途中野栄のあたりのコンビニで休憩をいれた。 飯岡を登って銚子の町中に入ったころすっかり暗くなった。漁港沿いを走行していると、船がライトを灯けて停泊しているのが良く見えてとてもキレイ。観光者向けなのだろう。 銚子のPC4で夕飯としてカップ麺を食べて出発。 夜空の星がとても綺麗だ。星が多く見えすぎ星座がよく分からないくらい。 帰りは追い風と思いきや風は止んでしまった。でも28−30で淡々と走り抜ける。 途中で一度コンビニ休憩をいれえ再びちょっと寂しくなった一宮のコンビニ到着。 また山岳にむかうのか。。。 大多喜に向かう平坦路で眠くなってしまった。眠眠打破を飲んで元気を出す。 おかげで大多喜の夜の南千葉ゴルフ場の坂を元気に登った。林道は本当に真っ暗闇なのだが、3つの前照灯が明るく照らすので走行に不自由はしない。 前方はGENTOSのSG305、左右前方はキャットアイのHL-EL510×2で広く照射。これで深いコーナリングでも曲がる先の道を明るく照らすことができる。 野生のうさぎやたぬきを見ることができた。 老川の太田商店でちょっと休憩。三石山へ向かう。 これまた暗い道を上がると、三石のトイレに人が沢山いた。ベンチで寝ている人もいる。風邪をひくんじゃないかと心配した。 汗が冷えるので早々に山を降りて最後の鹿野山へ。 ここはどいうも苦手な場所。坂が長いんだよね。 なんとか登っていたが途中で力が抜けてきた。一旦とまって補給食を食べて再度出発。 登りきったところで明るくなってきた。 a href="http://ocr1.air-nifty.com/photos/uncategorized/2010/05/21/imgp9250.jpg"> 最後のPCで補給しあとは袖ヶ浦に帰るだけ。 途中もう一度パンクがあったが、無事7時すぎにゴール。24時間は切れなかったがまあ、4回もパンクで止まったんだから仕方ない。 ゴール直前、もうこんなブルベでるのは嫌だと思いながら最後ゴールしたが、何日もしないうちに辛さはわすれてしまったようだ。 Exe.Time19:20 AvgHeartRa

BRM515千葉(その1)

BRM515千葉に参加した。 当日は少し肌寒いがいい天気で絶好のサイクリング日和。 朝4時すぎに起床して、軽い朝食と準備をして5時に家を出発。ちょうど北よりの追い風だったので30kmを1時間ちょっとで到着。すでにスタートには8割程度の参加者が到着していた。 いつもどおり受付して待機。 一緒に走る約束をしていたBeeの知り合いのピナレロYさんとを発見。 数多くのブルベに参加しているかくげ太さんも今回はじめて同じブルベを走る。姿を探すがなかなか見つからない。 ��:30からブリーフィング。試走もしているし、知らない道も殆どないので心配ない。一応キューシートだけは持ってきた。 7時から30人くらいづつ、5分おきにスタートする。 スタートしてから同じ組の先頭集団にくっついていく。いいペースなのでちょっと楽をさせてもらった。よくみるとずっと同じ人が引いている。すごい脚の持ち主と見た。 PC1までは平坦ですこし内房の海沿いを走ったりする。いい景色だ。 PC1の更和のセブンイレブンはブルベでおなじみの場所。到着すると、沢山の人が補給・休憩をしている。 【PC1-PC2】 ここから山岳コースに入る。まずは素直にもみじロードに入らず山をひとつ越える。意外と傾斜がありしんどい。下ってもみじに戻り、長狭街道に出て大山の棚田へ。田植えは連休前に終わっているようで人は少なかった。愛宕山へ登るのは何回目か?このあたりは何度も自転車で訪れたところで道の心配はないがやはり斜度がきついのはかわりない。特に二ツ山に出る手前に短いが20%くらいのところがある。危なく足をつくところだった。。。 愛宕山をおりるとシークレットポイント。ここで飲み物をいただく。 一緒に走っていたピナレロYさんの前輪がパンク。原因はよくわからずリムテープが古くてまずいのでは?という仮の結論を出していたが、この後なんどもパンクすることに。 嶺岡を登って気持ちイイ道を下って鴨川に出る。ここはとても楽しいコースのひとつ。気持ちよくダウンヒルできる。 鴨川の市街地に入ったところでまたまやYさんがパンク。修理してPC2へ。ここでかくげ太さんに追いつく。 ここで12時を過ぎていたのでお昼はセブニレブンのスパゲティとおにぎり。近くのお店でゆっくり魚でも食べたいがパンクでロスが多くあきらめる。 【PC2-PC3】 試走で嫌になった内浦山の登りに

Bee朝練(土気工業団地)

来週のBRM515に備えてBeeの朝練に参加。 今日の参加者は11人と多い。新しい顔も。 夏のジャージ、レーパンでちょうどいい気候になった 初めての人もいるので最初の2周回をゆっくり走り、全部で10周回。 気持ちよく、程よく走れました。 交換した11−28のカセットも問題なし。 でも24や28に入れることはなかった。 Exe.Time2:32 AvgHeartRate:156 MAXHeartRate:217 Kcal:1973 Distance:70.3km AvgSpeed:27.6km/h MaxSpeed:56.7km/h Avg Cad:93 max:113

船の科学館

今年のGWのメインイベントのひとつ 久しぶりに来館したが、なんだか帝国海軍コーナーが充実している気がする。 プラモがズラリ! うーん、じゅるじゅる。 重巡たち やはり大和ですかね? 空母なら瑞鶴 いやー、作りが細かいです。 午後からは警視庁の水難人命救助展示訓練を見学。水難救助をどのようにやるのか実際に着ることが出来ました。また、日頃から訓練を積んでいるのだなーと思い大変な任務を遂行していることに感謝。 途中、ちょっと失敗もあったようです。あとで怒られるでしょうね? スムーズに転回できず羊蹄丸の舷側に激突してしまいました。。。 子どもたちはラジコン船が一番良かったようです。 なんとなく軍艦が増えました。 船の科学館のあとは水上バスで浅草へ 乗ってませんが、ヒミコがいました。 船には見えませんがカッコいいですね。 すれ違い

房総ロングツーリング(BRM515ブルベ下見)

疋田塾の自転車仲間と房総ツーリングに行ってきた。 私の参加予定のBRM515千葉400kmのコースの下見を兼ねている。 しかしキューシートが出る前だったのでコースは少し外れたが、厳しいところがどこなのかが判った。 のんびりもみじロードを行く a href="http://ocr1.air-nifty.com/photos/uncategorized/2010/05/08/r0013174.jpg"> 内浦からの登り まずきついのは愛宕山の登り。10%以上の箇所あり。それから嶺岡の登りもすこし。 さらに結構なのが内浦の登り。ヒルの攻撃をかわしながら10%が続く。 養老渓谷まではこんな道もありとってもワイルド。 ところで、ギアはフロントノーマルの39とリア11−25だったので、激坂は常にファイナルローで走っていた。さらにペースが遅かったのでだんだんと脚にきてしまい、最後の鹿野山の登りで脚をついてしまった! 坂で途中で止まったのは初めてで、屈辱ではあるが足が動かないのでどうしようもない。 ��8Tのギアが必要だな。。。 それより、練習不足というのが本当かも。 <

大連

大連といえば、ちょうど金正日総書記が話題になっているが、その少し前に仕事で3日間行ってきた。 そもそも中国に来るのは初めてだし、アジアの国外に行くのも初めて。 でも、親父が若い頃に満州にいたのでなんとなく身近な感じがしていた。 ホテルから見た大連駅 なんか埃っぽい。どうも黄砂の影響らしい。ここ2,3年かなりひどいらしい。 同じく駅前の通り。車と人が多くてかなりごちゃごちゃしている。 歩行者が道をわたるのがすごく危なっかしい。 自分で道路を横断仕様とすると、青信号でも慣れるまではかなり勇気がいる。 仕事の合間にちょこっと観光する。 旧大和ホテルは重厚で内部もとても綺麗だった。そもそも今でもホテルとして使われているというのがすごい。どうも(日本人)観光客向けらしいが。 旧満鉄本社 ははぁ、これが親父が務めていた会社か、と感激。実際は親父は瀋陽にいたらしいので、もちろん本社など見たことはない。 ■中国にきてやはりそうかと思ったこと。 ・ひとが多いこと(大連近辺に600万人いるらしい。すげ!) ・自動車(でかいヨーロッパ車など)がたくさん走っている。 ・酒席でみんなでイッキする。しかもすごく強い酒で(白酒という50度近いもの!)杯を空けなければならない・・・。 ・中華料理は日本で食べるものとはかなり違うこと。 ■意外に思った(びっくりした)こと ・自転車が少ない。(車が多すぎて危なくて走れない) ・ビールのアルコール度が低い。だいたい3,5%なのでかなりライトな飲み味である。 ・建築ラッシュでマンションがすごく多い。日本では考えられないくらい家が多い(ひとが多いんだから当たり前?) 昔から交流のある日本と近い国なのにあまりに知らない事が多かったな、と感じた。 欧米よりアジアの国をもっと知らなければならないなぁ。

Bee朝練(今年3回目)

4月中旬でやっと2回目の朝練に参加できた。 いままで天気が悪かったり、用事があったりして・・・(言い訳) 今日は白子までのサイクリング。往復で約70km。 全6名。 天気もよく、気持ちよく走れました(最後の外房有料ではちぎれてしまったけど)。 Exe.Time2:46 AvgHeartRate:150 MAXHeartRate:228 Kcal:1979 Distance:71.6km AvgSpeed:25.9km/h MaxSpeed:53.5km/h Avg Cad:91 max:114

勝浦タンタンメン

今日のお昼は手抜きでカップ麺(子どもたちはそば) 先週実家に行ったときに発見し買ってきた「勝浦タンタンメン」の即席ラーメンである。 かなり辛そうです。ラー油がスープの表面に浮いています。 ちょっと辛いけど美味しく頂きました。 今度は勝浦のお店で食事したいですね。

さくらさくさくウォークラリー

わが街おゆみ野で毎春開催されているウォークラリーに参加した。 いままでも参加したいと思っていたが、なかなかタイミング合わず初めて参加しました。 スタートは朝の9時半。少し遅れて10時前にスタート。 春の道を下っていきます。 すっかり桜は満開に近くなっています。 それにしてもすごい人出です。 桜公園前の最初のポイントは言葉探し 次は中学校。スタンプを押してもらいます。 次は小学校前で毛糸で動物のおもちゃをつくります。 家の近くまで戻って春の道公園でいろいろなゲームで遊べました。子どもたちは大喜び。 ウォークラリーそっちのけであそびます。 これはグラウンドゴルフ(というのかな?) ストラックアウト 太鼓。これはけっこうおもしろそう。 じゃんけんゲーム。ですかね? 他には玉入れやなわとび、輪投げがありました。 全部遊んでやっとラリーに戻ります。 次の小学校では焼きマシュマロ頂きました(食べるのに集注してしまい写真なし) 次の公園では昔懐かしの竹馬やベーゴマがありました。 なかなかベーゴマを回すのが難しかった。昔はなんでできたんだろうと思うくらい。 ここで時間を潰してしまい、気づいたらあと15分。急いでゴールへ。 最後のチェックポイントはなんと「自転車についてのクイズ」でした。 こういったところで自転車のマナー向上、ルールの啓蒙活動がされていることに感心しました。 ��急いでいたので写真なし) 来年も参加したいと思う楽しいイベントでした。